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Stadtfest Penzberg 2013

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Herzlich Willkommen auf den offiziellen Webseiten des Running Day Penzberg - Der Lauf-Event für alle!

 

Der Runing Day Penzberg ist gelaufen...
...im Rahmen des Penzberger Stadtfestes.

Liebe Running Day Freunde,
 
  das war der 3. Running Day Penzberg:
  Strahlender Sonnenschein, knapp über 1.000
  Anmeldungen in den verschiedenen Wettbewerben,
  tolle Stimmung und ein rauschendes Fest rund um
  den Startbereich bei Sport Conrad mit den
  "Pink Elephant" und den "Get Stonded".

  Wir bedanken uns herzlich bei allen Beteiligten,
  bei den Initiatoren, den Partnern & Sponsoren,
  der Stadtverwaltung der Polizei, der Feuerwehr,
  dem Bayerischen Roten Kreuz, bei allen
  Teilnehmern und Besuchern und bei allen fleißigen
  Helferinnen und Helfern von cw-running.

  Es war super!


Sie wollen Ihr Ergebnis und Ihr Zieleinlaufvideo sehen und Ihre Urkunde downloaden?

Folgende Schritte:
1. Klicken Sie hier >>
2. Die gewünschten Suchkriterien eingeben wie Wettbewerb, Geschlecht, Altersklasse, Start-Nr., Vorname, Nachname, Verein/Team
3. Symbol (GO!) klicken
4. In der Spalte "Namen" hinter Ihrem gewünschten Vor- und Nachnamen klicken (Urkunde)

5. In der Spalte "Brutto" hinter Ihrer Bruttozeit das Symbol   ("Video") klicken


Zu den Ergebnissen vom Running Day 2013 kommen Sie hier (bitte Logo anklicken):

                                            

Viel Erfolg!


Tolle Fotos vom 3. Running Day sind hier in Kürze bei unserem Sportfoto-Partner einsehbar (bitte Logo anklicken):

                        


Hier geht's zu den Running Day Fotos auf der Alpenwelle Facebook Seite >>


Herzlichen Glückwunsch allen Finishern und vielen Dank fürs Dabeisein.


Ihr
Running Day Penzberg Team
 

 



Am 16. Juli fand der 5. und letzte AOK Laufworkshop vor dem Running Day statt.
                                                                                   Zum Vergrößern Fotos einfach anklicken:

Trotz über 28 Grad Hitze im Nonnenwaldstadion kamen rund 50 zum Schüler Vorbereitungstraining und hatten viel Spaß beim Staffel Hürdenlauf und drehten eifrig unter den fachmännischen Blicken und Tipps von Head Laufcoach Christian Walter (cw-running) und den beiden TSV Laufprofis Melanie Jäger und Markus Brennauer (TSV Penzberg) ihre Runden.
    
ZOOT – Sportartikelpartner des Running Day Penzberg war wieder mit seinen Laufschuhspezialisten und einer großen Auswahl von Testschuhen vor Ort. Die Teilnehmer konnten die Laufschuhe mit neuster Technologie direkt beim Lauftraining ausprobieren und bekamen die neuesten Infos über die Laufschuhtechnologien. Vielen Dank an Benjamin Rex und seinem Team von ZOOT für den tollen Service und Support.

Auch beim anschließenden Vorbereitungstraining mit dem Schwerpunktthema „Laufen und der innere Schweinehund“ zogen rund 50 Lauffans das Lauftraining der nassen Alternative Schwimmbad oder See vor. Allein durch ihr Erscheinen hatten Sie gestern den inneren Schweinehund bereits besiegt, mit den praktischen Tipps von Christian Walter werden sie in Zukunft noch gezielter gegen ihn vorgehen können.
 
Die Veranstalter waren bei den sehr schweißtreibenden Temperaturen gut vorbereitet: Den Teilnehmern wurden Schweißbänder, Wasser und Obst gereicht.

Symbolisch wurde beim letzten AOK Laufworkshop von Christian Walter, dem Head Laufcoach der AOK Laufworkshops, das „Staffelholz der Laufworkshops“ über Udo Nagelschmidt, dem Initiator der AOK Laufworkshops, an Hugo Mann vom TSV Penzberg übergeben.
Er gibt den Teilnehmern der AOK Laufworkshops in Zukunft die Gelegenheit, sich auch in Zukunft immer dienstags, um 18:30 Uhr im Nonnenwaldstadion zum Lauftreff zusammenzufinden. Der erste Lauftreff ist am 23.07.2013 um 18:30 Uhr. Für Fragen und Anregungen steht Hugo Mann unter Tel. 08856-800999 oder per eMail zur Verfügung.

Vielen Dank noch einmal den Trainern Christian Walter (rechts, cw-running), Dieter Rupp (AOK Coach, heute verletzt entschuldigt), Melanie Jäger (Mitte) und Markus Brennauer (links, beide TSV Penzberg) für fünf tolle AOK Laufworkshops.
 
Damit die wertvollen Themen nachgelesen werden können, bietet die AOK den Newsletter Service an, im Rahmen dessen Handouts zu jedem der fünf Trainingsschwerpunkte per Mail zugesendet werden.

Wir wünschen den AOK Laufworkshop Teilnehmern viel Erfolg beim Running Day und dem zukünftigen TSV Penzberg Lauftreff gutes Gelingen und viel Freude beim Laufen.
 
Übrigens: Das Running Day Anmeldetool ist noch bis heute Abend (Mi.) um 24.00 Uhr geöffnet. Zur Anmeldung kommen Sie hier >>
Danach sind Nachmeldungen (plus 5,- € Nachmeldegebühr) noch bei der Startunterlagenabholung am Freitag, 19.07. von 12.00 bis ca. 22.00 Uhr und am Samstag, 20.07.2013 von 09.30 bis jeweils eine Stunde vor Start des jeweiligen Rennens bei Sport Conrad, Bahnhofstr. 20 in 82377 Penzberg möglich. Hier gibt es auch das ZOOT Running Day Shirt.

 




  Das war der vierte AOK Laufworkshop am 09.07.:
  Laufstil und Lauftechnik
  Rund 60 hochmotivierte Schüler hatten einen
  Riesenspaß beim Lauftraining mit dem AOK
  Cheflauftrainer Dieter Rupp und den TSV Penzberg
  Laufprofis Melanie Jäger und Markus Brennauer.
  Alle waren sich einig: Nächste Woche wollen wir
  wieder zur Laufvorbereitung für den Running Day
  am 20.07..
  Eure Bitte ist uns Befehl: Alle Penzberger Kinder
  und Schüler sind nächste Woche, Dienstag,
  16.07. um 17:30 Uhr zur AOK Laufvorbereitung
  für Schüler im Nonnenwaldstadion wieder
  herzlich eingeladen!


Danach waren um 18:30 Uhr die Erwachsenen dran und nahmen mit viel Freude den einen oder anderen Tipp zum Thema „Laufstil und Lauftechnik“ mit. Auch sie werden nächste Woche am Dienstag - vier Tage vor dem Running Day - wieder mit dabei sein.
Alle wichtigen Termine nächste Woche auf einen Blick:
Dienstag, 16.07. 17:30 Uhr im Nonnenwaldstadion:
Letzte AOK Laufvorbereitung für Penzberger Schüler
vor dem Running Day
Direkt im Anschluss um 18:30 Uhr:
AOK Laufvorbereitung mit dem Schwerpunktthema
„Laufen und der innere Schweinehund“
Samstag, 20.07. ab 16:00 Uhr: Running Day
Wir freuen uns auf alle Schüler und Lauffreunde.

 




  Der dritte AOK Laufworkshop am 2.7.:
                Richtig trinken und essen
  Perfektes Wetter, hochmotivierte Läufer und
  traumhafte Rahmenbedingungen im Penzberger
  Nonnenwaldstadion. Was will man mehr für einen
  Laufworkshop.
  Das Thema des dritten AOK-Laufworkshop war
  „Intelligente Nahrungsaufnahme im Ausdauersport“.
  Die Trainer Christian Walter (Laufschule cw-running)
  und Dieter Rupp (AOK) erklärten den rund vierzig
  Interessierten was, wann, wie und in welchen Mengen
  getrunken und gegessen, was unbedingt vermieden
  und beachtet  werden sollte. Oft nicht sehr geläufige Themen wie Dehydration, Unterzuckerung, kurz- und langkettige Zuckerverbindungen wurden leicht verständlich mit viel Praxisbezug erläutert. Alle Teilnehmer wurden mit dem notwendigen Handwerkszeug ausgestattet, um eine sehr gute Nährstoff- und Energieversorgung sicherstellen zu können.
„Wie trinke ich während des Rennens aus einem Pappbecher, ohne die Hälfte zu verschütten oder mich fürchterlich zu verschlucken?“, war die große Praxisfrage? Auch dieses Thema wurde schnell und plausibel erklärt und konnte auch gleich in der Praxis am AOK-Getränkestand umgesetzt werden.

  ZOOT – Sportartikelpartner des Running Day
  Penzberg
war mit seinen Laufschuhspezialisten und
  einer großen Auswahl von Testschuhen vor Ort, um
  allen Teilnehmern die neuesten Infos über die
  Laufschuhtechnologien zu vermitteln. Die Teilnehmer
  ließen sich über den für sie optimalen Schuh beraten
  und konnten ihn direkt beim Lauftraining ausprobieren.
  Die Stunde war natürlich wieder viel zu kurz. Das rege
  Interesse und die Vielzahl an Fragen bestätigte die
  Wichtigkeit dieses Themas. Alle waren sich einig,
  beim nächsten Treff natürlich wieder dabei zu sein.
 
 

 




Das war der zweite AOK Laufworkshop am 25.7.:
Atmen für den Running Day Penzberg
Große Hitze zum Auftakt in der vergangenen Woche. Regen beim zweiten AOK-Lauf-Workshop. Damit hat es das Wetter den Laufinteressierten schwer machen wollen. Doch die Nachfrage bei den Läufern war ungebrochen und ein paar Regentropfen konnte die Stimmung nicht trüben.
Das Thema beim zweiten AOK-Laufworkshop war „Effektive Atmung“. Die Lauf-Coaches Christian Walter (Laufschule cw-running) und Dieter Rupp (AOK) erläuterten den vierzig interessierten Zuhörern die Geheimnisse der guten Sauerstoffversorgung des Körpers durch richtige Atemtechniken.
Mit einfachen Übungen wurde das Erlernte schnell in die Praxis umgesetzt.
  Die Hauptaufgabe des Abends war die Vermeidung
  von Seitenstechen. Und das hat wunderbar geklappt.
  Das unangenehme Zwicken ist bei den Teilnehmern
  dieses Workshops kein Thema mehr.
  Die AOK versorgte die Läufer wieder mit
  Erfrischungsgetränken.
  Sportartikelpartner des Running Day Penzberg
  - ZOOT - stellte den Läufern die neuesten
  Laufschuhmodelle
aus dem ZOOT-Sortiment als
  Testschuhe zur Verfügung.
  Die Läufer waren begeistert von der kurzweiligen
  Stunde und standen nach dem Training mit
  Erfrischungsgetränken der AOK noch lange
  fachsimpelnd zusammen. Alle haben fest zugesagt,
  beim nächsten Workshop wieder dabei zu sein.
 






Das war der erste AOK Laufworkshop:
Am 18.6. fand der erste AOK Laufworkshop statt.
Trotz rund 35-38 Grad auf dem Platz und starken
Konkurrenzalternativen wie See, Freibad,
Schattenplätze usw. kam eine Gruppe von
Interessierten ins Nonnenwaldstadion in Penzberg
und trainierten fleißig mit.

 
 


  Christian Walter und Dieter Rupp führten fachkundig
  mit viel Praxis und immer wieder einfließender Theorie
  in die Geheimnisse der „Methodik des
  Ausdauertraining“
  ein und die Teilnehmer hatten sichtlich Spaß dabei.
  Natürlich waren wir mit viel Wasser gut vorbereitet…
 
  Thema beim zweiten Lauftermin: „Atmung“
 
K2/ZOOT bietet als Highlight bei diesem Termin einen
  ZOOT-Laufschuhtest an.
 
  Sportliche Grüße, Ihr
  Running Day Penzberg-Team

 

cw-running sport events
Christian Walter, Harald Brändle
Bürgermeister-Graf-Ring 13
82538 Geretsried / Gelting
Tel. +49 8171 16505
Fax +49 8171 489093
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